Mange drenge er gode til at vise energi, humor og handlekraft – men når det kommer til at dele de mere positive følelser som glæde, stolthed og taknemmelighed, kan det være sværere. De lærer tidligt, at man skal “klare sig selv” og ikke vise for meget. Men evnen til at udtrykke glæde og stolthed er afgørende for trivsel, relationer og selvværd. Som forælder, lærer eller rollemodel kan du hjælpe drenge med at sætte ord på de gode følelser – og vise, at det er helt naturligt at dele dem.

Hvorfor drenge ofte holder de gode følelser for sig selv

Forskning i børns følelsesliv viser, at drenge fra en tidlig alder får færre opfordringer til at tale om følelser end piger. Når de viser vrede eller begejstring, bliver det ofte mødt med grin eller skulderklap, mens mere sårbare eller bløde følelser får mindre opmærksomhed. Det betyder, at mange drenge lærer, at det er lettere at tie stille end at dele.

Men glæde og stolthed er ikke svaghed – det er tegn på selvforståelse og tryghed. Når drenge tør vise, at de er glade for noget, de har opnået, eller stolte af en indsats, styrker det deres selvtillid og evne til at skabe nære relationer.

Skab et sprog for de positive følelser

Et vigtigt skridt er at hjælpe drenge med at finde ord for det, de mærker. Det kan gøres gennem små samtaler i hverdagen – ikke som en “følelsessnak”, men som en naturlig del af samværet.

• Sæt ord på det, du ser: “Jeg kan se, du er stolt over, at du klarede den opgave – det forstår jeg godt.”
• Del din egen glæde: “Jeg blev virkelig glad, da vi lavede det sammen. Det var en god oplevelse.”
• Spørg åbent: “Hvad var det bedste ved dagen i dag?” eller “Hvornår følte du dig mest tilfreds?”

Når voksne viser, at det er normalt at tale om glæde og stolthed, lærer drenge, at følelser ikke behøver at være private eller pinlige.

Giv plads til begejstring – også når den larmer

Drenge udtrykker ofte glæde fysisk: de hopper, råber, griner højt eller løber rundt. Det kan virke voldsomt, men det er deres måde at vise følelser på. I stedet for at dæmpe dem, kan du hjælpe med at sætte ord på: “Du er helt oppe at køre – det er fedt, at du er så glad!”

Ved at anerkende deres måde at vise glæde på, uden at skælde ud eller dæmpe dem, lærer de, at deres følelser er velkomne. Over tid bliver det lettere for dem også at udtrykke glæde mere roligt og reflekteret.

Stolthed som drivkraft – ikke som pral

Mange drenge er bange for at virke pralende, hvis de fortæller, at de er stolte af noget. Men stolthed er en sund følelse, når den handler om indsats og udvikling – ikke om at være bedre end andre.

Du kan hjælpe ved at flytte fokus fra resultat til proces: “Du kan være stolt af, at du blev ved, selvom det var svært.” På den måde lærer drengen, at stolthed handler om at anerkende sin egen indsats, ikke om at sammenligne sig med andre.

Læs også:

Sund søvn, god kost og aktiv bevægelse styrker drenges trivsel

Mænd

Forskning viser, at drenges trivsel hænger tæt sammen med sunde vaner omkring søvn, kost og bevægelse. Artiklen giver indblik i, hvorfor disse tre faktorer er så vigtige, og hvordan forældre, lærere og drengene selv kan styrke både velvære og udvikling.

Gør motion til en naturlig del af drenges hverdag og trivsel

Mænd

Motion handler ikke kun om fysisk sundhed – det styrker også drenges trivsel, energi og selvtillid. Læs, hvordan skoler, forældre og fællesskaber kan skabe rammer, der gør det let og sjovt for drenge at bevæge sig hver dag.

Indre motivation hos drenge: Sådan støtter du dem i at yde deres bedste

Mænd

Nogle drenge mister hurtigt motivationen, mens andre trives med nye udfordringer. Artiklen giver dig viden og konkrete råd til, hvordan du som forælder, lærer eller træner kan styrke drenges indre motivation gennem mening, mestring og selvstændighed.

Naturen kalder: Væk drenges nysgerrighed i skov, park og ved strand

Mænd

Naturen er et ideelt sted for drenge, der trives med bevægelse, nysgerrighed og oplevelser. I skoven, parken og ved stranden kan de bruge sanserne, stille spørgsmål og opdage verden på egen hånd – langt fra skærme og faste rammer.

Brug fællesskabet som ramme

Drenge trives ofte i fællesskaber, hvor handling og oplevelser fylder mere end samtale. Derfor kan det være en god idé at skabe situationer, hvor glæde og stolthed deles gennem aktivitet – fx sport, spil, madlavning eller kreative projekter.

Når man sammen oplever succes eller sjove øjeblikke, opstår der naturlige muligheder for at dele de gode følelser. Et simpelt “Det var fedt, vi klarede det sammen!” kan være nok til at åbne for mere.

Vær rollemodel – vis din egen glæde

Børn lærer mest af det, de ser. Hvis du som voksen viser, at du selv bliver glad, rørt eller stolt, giver du drengen et eksempel at spejle sig i. Det kan være små ting som at sige: “Jeg blev virkelig glad for den besked” eller “Jeg er stolt af, at jeg fik det til at lykkes.”

Når drenge oplever, at voksne mænd og kvinder taler åbent om positive følelser, bliver det lettere for dem selv at gøre det samme.

Glæde og stolthed skaber robusthed

At kunne mærke og dele glæde og stolthed gør drenge mere robuste. Det giver dem et stærkere selvbillede og hjælper dem med at håndtere modgang, fordi de ved, at de også har gode erfaringer at trække på.

Når vi som voksne hjælper drenge med at sætte ord på de lyse følelser, lærer de, at det ikke kun er vrede eller frustration, der må fylde – men også glæde, taknemmelighed og stolthed. Det er en gave, de kan tage med sig resten af livet.